Buty do biegania Inov-8 F-Lite 245 fioletowe damskie

inov-8 w świecie crossfit

Marka inov-8 pojawiła się w świecie crossfitu ładnych kilka lat temu, kiedy ten sposób treningu był jeszcze mało popularny w Europie. Zawodnicy szukali butów o niskiej podeszwie nie pływającej w czasie podnoszenia sztangi, dających dobre czucie podłoża konieczne przy wykonywaniu wskoków na skrzynię. Ważna też była niska waga i stabilność w czasie gwałtownych zwrotów. Brytyjczycy byli wówczas jedynym producentem oferującym taki sprzęt.

Zanim pojawiły się modele dedykowane – najlpopularniejsze były inov-8 f-lite 220 i f-lite 195.

Czym jest crossfit?

Najkrótsza definincja to: ćwiczenia o wysokiej intensywności, wykorzystujące ruchy funkcjonalne dużych grup mięśniowych. Ale to coś więcej.

To świetny trening ogólnorozwojowy wykonywany najczęściej w grupie i nastawiony na rywalizację lub na osiągnięcie maksymalnego wyniku. Korzysta z prostych przyrządów, a intensywność? Ta potrafi być naprawdę duża, gdy zaczyna się walka pomiędzy zawodnikami na tym samym poziomie. Ruchy funkcjonalne to takie, które spotykamy naturze, a więc przysiady, skłony, podnoszenie, wspinanie, bieg, wskoki i zeskoki, podciągnięcia. Żadnych maszyn izolujących pracujący mięsień. Ćwiczenia wykonuje się na czas lub starając się wykonać jak najwięcej powtórzeń (AMRAP - as many repetitions as possible)

Crossfit to także społeczność i filozofia treningu. Gdy w grę wchodzi rywalizacja - dajemy z siebie wszystko, ale szanujemy się nawzajem, dopingujemy partnerów, pomagamy kolegom. Nie wstydzimy się spocić, pobrudzić, cisnąć sztangą, kląć, płakać, krzyczeć, czy paść na ziemię bez tchu.